E-book Burnout: quando cuidar de ti deixa de ser opcional

Burnout: quando cuidar de ti deixa de ser opcional

Vivemos num ritmo acelerado, onde a pressão constante, as expectativas elevadas e a dificuldade em desligar se tornam parte do dia a dia. O burnout surge quando o corpo e a mente chegam ao limite — não por falta de capacidade, mas por excesso de exigência prolongada.

O burnout manifesta-se através de exaustão física e emocional, perda de motivação, dificuldade de concentração, distanciamento emocional e sensação de vazio. Muitas vezes é ignorado, normalizado ou confundido com “cansaço”, atrasando a procura de ajuda e agravando o sofrimento.

Este e-book foi desenvolvido para informar, consciencializar e apoiar. Ao longo das suas páginas vais encontrar uma explicação clara sobre o que é o burnout, como identificá-lo, quais os seus impactos e, sobretudo, estratégias práticas para prevenir, gerir e recuperar, promovendo uma relação mais saudável com o trabalho, com os outros e contigo próprio.

A Khor acredita que o bem-estar deve estar no centro da vida pessoal e profissional. Por isso, apoia quem vive em estado de exaustão, promovendo uma cultura de autocuidado, empatia e equilíbrio. Defendemos que pedir ajuda é um sinal de força e que a recuperação é possível quando existe informação, apoio e acompanhamento adequado.

Este e-book é um convite à pausa, à reflexão e à mudança. Um primeiro passo para recuperar energia, clareza e sentido.

👉 Descarrega o e-book e começa hoje a cuidar da tua saúde mental e emocional. O teu bem-estar importa.